JOIN THE REBELLION

GYMOTION

Gymotion, sadece bir spor salonu ya da kulüp değil, çok daha fazlası. Her biri konusunda uzman eğitmenleri ve personeli ile beklentilerinizin de üzerinde, profesyonel antrenman programlarını keşfedeceksiniz.

Gymotion surlarının içerisinde herşey çok farklı. Hedefler daha büyük ve beklentiler daha yüksek. Bu nedenle daha fazlasını yapabilir, daha hızlı ilerleyebilir ve daha uzun süre formda kalabilirsiniz.

 

BE STRONGER
Than your excuses!

REBELLION ACADEMY

GRUP DERS PROGRAMLARI

REBELLION ACADEMY

Gymotion New Generation – Bakırköy’ ün merkezinde bulunan spor salonumuzda, ücretli ve ücretsiz grup ders programlarımız, 1 Mart 2017 tarihi itibariyle web sitemiz ve sosyal medya hesaplarımız üzerinden yayınlanmıştır.
Hedeflerinize kısa sürede ulaşabileceğiniz grup derslerimiz ve özel ücretli derslerimizin tamamı, konusunda uzman eğitmenlerimiz tarafından hazırlanmaktadır. Spinning, Pilates, Aletli Pilates, Kickbox, Boxing, Functional Training, Zumba, Crunch, Bosu, Yoga, Cycling, Core, Outdoor Running, Spartan, Fit Box, 4D Pro, TBC, Antigravity, Power Sculpt, ABS, Total Body, Gym Ball, Power Jumping, Reformer, Medical Training ve çok daha fazlası 1 Mart 2017’den itibaren Rebellion Academy, Gymotion New Generation’da hizmetinize sunulmuştur.
Ayrıntılı bilgi için müşteri ilişkileri departmanımızdan bilgi alabilirsiniz.

YENİLİKLERDEN HABERDAR OLUN!

GYMOTION BAKIRKÖY SPOR SALONU İLE İLGİLİ AYRICALIKLI FIRSATLAR VE KAMPANYALARI TAKİP EDİN!





background

İNSTAGRAM

@gymotionclub

  • Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. @barisbngl #pilates #fitness #core #exercise
  • beat the cycle derslerimize yüksek bir enerjiyle katılalım 🥰🙏🏻 bekliyoruz
@barisbngl
  • özel dersler hızlı sonuç verir 🥊
@tugayyysen 
@ahmettekeli61 
@maryamyektaei_official
  • 🔥🔥pilates derslerimizle her gün kendini daha iyi his et ☄️
  • Onedio ekibi ile gerçekleştirdiğimiz kickbox video  çekimi eğitmenimiz @tugayyysen eşliğinde tam versiyonu Kafa kızlar "kickbox" yapıyor! Dövüşü kim kazandı?  https://youtu.be/krg0jDJzqv4 adresinde bulabilirsiniz. @onediocom #kickboxingtraining #onedio #gymotion #newgeneration #fitnessaddict  #fitness #gym  #sağlık #yaşam #antrenman #istanbul #fitnessmodel #lifefitness #backstage #arena #rebellion #istanbul #bakırköy #florya #ataköy #sporsalonu #fit #fitness #carousel #carouselavm #kickboxing #boxing #kickboxinggirl #fitnessmotivation
  • Ramazan ayının gelmesiyle birlikte hem oruç hem de havaların sıcaklığı su kaybını en üst düzeye çıkarmaktadır. Su kaybı vücudun performansını da etkileyerek antrenmanlarınızda düşüş yaşanmasına neden olmaktadır.
Ramazan ayı boyunca yapacağınız antrenmanlar kas kütlesini arttırmak veya gelişmek için değil mevcut formunuzu korumaya yönelik olmalıdır. Çünkü ister istemez ramazan ayında antrenman yaparken performansta düşüş yaşanmaktadır.
Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin fakat gerekli olan karbonhidrat miktarını da alın. Karbonhidrat kaynakları kompleks karbonhidratları seçin. Kısacası protein-yağ-karbonhidrat dengesine özen gösterin.
Antrenman zamanlarınızı kendiniz belirleyin. Kendinizi hangi zamanda iyi hissediyorsanız o zaman dilimi içerisinde antrenmanınızı yapın.
Razaman ayında antrenmanı duraklama dönemi olarak görün. Burada esas olan yukarda bahsettiğimiz gibi formunuzu korumaktadır. Antrenman aralığını 2-3 gün olarak ayarlayabilirsiniz. Aynı zamanda programınızda güç getirttiren egzersizler yerine daha az efor harcanacak egzersizleri yapın.
İftardan sonra antrenman yapmayı düşünüyorsanız, iftarda kompleks karbonhidratlar içeren besinler tüketmeniz sizin için faydalı olacaktır. Yediğiniz yemekten en az 1-2 saat geçtikten sonra antrenman yapmanız ve iftarda fazla yağlı yemek yememeniz önerilmektedir.
Kas kaybını da en aza indirgemek istiyorsanız uyku düzeninizi de ayarlamalısınız.
Oruç tutarken susamamak için tuz oranı yüksek yiyecekler uzak durun. Kavrulmuş kuruyemişler, sucuk, salam vb. gıdalardan kaçınmanız gerekmektedir. #spor #sağlık #ramazan #ramazanayı #oruç #fitness #gym #life #yaşam #motivasyon #bakırköy #istanbul #gymotion

#gymotionclub

  • #spor #gym #sporsalonu #fitness #gymotion #gymotion2018 #gymotionclub #nopainnogain #acıyokrocky #😉 #👊#herbalife #herbalifeturkiye
  • Biz #cumagunlerini #antrenörümüz @aysegultoy89 ile baslatiyoruz... ve #absworkout diyoruz🙏🏻💪🏻🦋🚴🏻‍♀️💯🤸🏻‍♀️ #gymotion #jointherebellion #dersprogramı #gymotionclub web sitemizde #hadihareketegec  #absworkout  #absfire🔥  #abs #rectusabdominis #coreworkout  #crunchfitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitaddicted #fitmotivation #healtylife #myfitnessjourney #myceliaclife #aysemece #passion  #likeforlikes #everytime #morestronger #morefaster #moreresistance #mygoals #humanflag #aysemece #boldwoman @aysem_ece
  • Biz #cumagunlerini #antrenörümüz @aysegultoy89 ile baslatiyoruz... ve #absworkout diyoruz🙏🏻💪🏻🦋🚴🏻‍♀️💯🤸🏻‍♀️ #gymotion #jointherebellion #dersprogramı #gymotionclub web sitemizde #hadihareketegec  #absworkout  #absfire🔥  #abs #rectusabdominis #coreworkout  #crunchfitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitaddicted #fitmotivation #healtylife #myfitnessjourney #myceliaclife #aysemece #passion  #likeforlikes #everytime #morestronger #morefaster #moreresistance #mygoals #humanflag #aysemece #boldwoman @aysem_ece
  • #goodmorning #myfitnessjourney #myceliaclife #gymotionclub #myhealtylifestyle #myfriends #mygoals #humanflag #sixpack #abs #rectusabdominis #core  #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddicted #fitaddict #gym #gymmotivation #gymotion #jointherebellion #aysemece #ayşemeceyalçınkaya #healtylife #exercise #spinning #indoorcycle #militarybootcamp #absfire #crunchhat #crunchfitness  Infooftheday 💯👊🏻In a study done at the University of British Columbia, researchers found that regular aerobic exercise, the kind that gets your heart and your sweat glands pumping, appears to boost the size of the hippocampus, the brain area involved in verbal memory and learning. Resistance training, balance and muscle toning exercises did not have the same results.
The finding comes at a critical time. Researchers say one new case of dementia is detected every four seconds globally. They estimate that by the year 2050, more than 115 million people will have dementia worldwide.
Exercise and the brain  Many studies have suggested that the parts of the brain that control thinking and memory (the prefrontal cortex and medial temporal cortex) have greater volume in people who exercise versus people who don’t. “Even more exciting is the finding that engaging in a program of regular exercise of moderate intensity over six months or a year is associated with an increase in the volume of selected brain regions,” says Dr. Scott McGinnis, a neurologist at Brigham and Women’s Hospital and an instructor in neurology at Harvard Medical School.
  • #ısınma #warmup #keepgoing💪 Her pazar #gymotionclub ta @halilsaraslan ile #crunchhat var... yenihaftaya hazırız 🤸🏻‍♀️#crunch H.A.T (#hips #abs thighs): karın kalça ve bacakta #maksimumyagyakımı hedefleyen #güçvedayanıklılık sağlayan #kardiyovasküler çalışma yönünden çok etkili bir #exercise #hiitworkout 
#justbelieveonyourself #gymotion #jointherebellion  #crunchfitness #fitnessaddicted #fitmotivation  #gymmotivation  stronger everyday #success  #aysemece #myceliaclife #myfitnessjourney 💪🏻🚴🏻‍♀️I will achieve #believe #fitnessmotivation #passion  non-stop “I need to run #justwatch #healtyfitness  Haftanın bilgisi / info 💯🚴🏻‍♀️. Kanada’daki McMaster Üniversitesi’nin yaptığı dahil birçok araştırma, HIIT antrenmanlarının, dayanıklılık antrenmanlarının faydalarını sağlayan dokuları etkili bir şekilde uyardığını ve iskelet kaslarının oksidatif kapasitesini (kasların oksijeni ne kadar verimli kullandığı) artırdığını göstermiştir. “Egzersiz yapmak için zamanım yok” bir bahane olamaz artık. Çünkü HIIT antrenmanı, fitness yapan her yaştaki ve her seviyedeki insan için bir kurtarıcı olarak ortaya çıkıyor. Kim olduğunuz önemli değil, bir egzersiz rutini geliştirmenin en önemli kısmı eğlenebileceğiniz ve sürdürebileceğiniz bir antrenman ortaya çıkarmaktır.
  • #mypilatestrainer #reformerpilates #reformerstudio #gymotion #pilates #pilatesreformer #pilatesinstructor #jointherebellion #dersprogramı #gymotionclub web sitemizde #hadihareketegec  #abs #rectusabdominis #coreworkout  #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitaddicted #fitmotivation #healtylife #myfitnessjourney #myceliaclife #aysemece #passion  #likeforlikes #everytime #morestronger #morefaster #mygoals #humanflag #aysemece #boldwoman

REBELLION ACADEMY

Konusunda uzman eğitmenlerimizle özel grup dersleri ve sporun premium ilkleriyle tanışmaya hazır olun!

MOBİL UYGULAMA 

Mobil uygulamamızı daha denemediniz mi ?