
Çilekli Smoothie Tarifi | Gymotion Bakırköy
Malzemeler: 250 ml kefir 8 10 adet (2 saat buzlukta hafif dondurulmuş) çilek Yarım muz 1…
Read More
GYMOTION | PLANK MUCİZESİ
Karın kası, vücudumuzda bir kemiğe bağlı olmayan tek kas grubu. Bu nedenle sırtımızı ve omurgamızı destekleyen…
Read More
GYMOTION | STRETCHİNG
Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak…
Read More
GYMOTION | FONKSİYONEL ANTRENMAN
Vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan…
Read More
CORE ANTRENMAN
CORE; güç bölgesi ya da güç evi (Powerhouse) olarak tanımlanabilir. Vücudun ağırlık merkezinin olduğu ve en…
Read More
GYMOTION CARDIO
öncelikle ”kardiyo” adı altında kısaltarak söylediğimiz kardiyovasküler egzersizi anlatmakla işe başlayalım. Kardiyovasküler egzersizler belirlenen amaca göre…
Read More